Gerincsérv és kondi
Bene Máté konditermi videója
És sajnos a guggolás is tilos - ma megfájdult a derekam a 30 guggolás után, ezért kerestem rá.Helyette kitörést lehet csinálni (mehehe, be fogok tojni :)), illetve egy nagy fitnesslabdát derékkal a falhoz szorítva lehet a fal mellett guggolni.
A…